przed po

poczytaj troszkę o posiłkach przed i po treningowych w co powinny byc bogate i jak wyglądać z czego powinny składać się posiłki pozdr

2 Tauryna jest ok, przed treningowo, jako transporter kreatyny NIE 3. Carbo, Weź lepiej gainera, ewentualnie zostaw. 4.Jabłczan jak jabłczan Mutant mass, bardzo dobry pomysł, własśnie po to sa gainery.

Dlaczego przed i po treningu to najlepszy czas? Zawsze spotykałem się z dawkowaniem rano naczco oraz po treningu

A mam pytanie czy moge brac 3 razy dziennie ? 3 razy po 2g? Tak np rano przed i po treningu?

rozplanowane w miare ok przed mma tez wrzuc bcaa - gain bolic po siłowym carbo jako izitonik podczas mma mozesz tez pomyslec o dodaniu beta-alaniny

[...] Możesz też pić wodę z cytryną i miodem, ale wiedz że aby napój był izotoniczny, musisz rozpuscić okresloną ilość skłaników stałych (np glukozy, elektrolitów) w okreslonej ilości płynu. BCAA bierzesz po 4 - 8g na dawkę mniej więcej. Co do kreatyny - jestem zwolennikiem rozdzielania dawek. BA - fajny dodatek, 3 - 4g na dobę, może być przed trenem.

21 dni po ostatniej inj , : 1-3 100mg clomid + 20mg tamox/nolva + 25mg proviron 3-24 50mg clomid + 20mg nolva + 25 proviron clomid i tamox przed snem , proviron rano . jak z jajami ? dawałeś hcg ?

2 tyg po ost. strzale zacznij nolvadex przez 4 tygodnie.tabletka dziennie. 2 tyg przed nolvą przybij 5000j hcg rozbite na 1000j co 3 dni..

bez jaj . 5000j rozbite po 1000j co 2 dni , tak abyś skonczył 3 dni przed podaniem serm . a dlaczego 60mg nolvy na fronta na kicka przy wywaleniu gino to Ci naprawde musze tłumaczyć? dlaczego też 100mg clomidu przez pierwsze 3 dni pct ? albo naprawde nie posiadasz żadnej wiedzy albo poprostu chcesz chłopakowi zaszkodzić , jakub : Ci mowie odrazu [...]

a bcaa polecam multipowera,1000 - 2 tabletki przed i 3 + carbo po treningu siłowym

[...] droga-> i mało elegancka-> . No chyba nie sądzisz że Whisky miałbym ci kupić?( to coś bardziej dla ludzi z klasa )Nie chce kupić takiego badziewia, chce ostrzeż innych przed tym złomem. Hodować to Ty możesz gruszki na wierzbie.No raczej że zagłosujesz, wkońcu zemną wujek ciepła rada, więc nie wiem po co to piszesz?? Dzięki nie widziałem ze [...]

bcaa bierz przed treningiem w dawce 1g/10kg masy ciała i po treningu identycznie

Po zjedzeniu posiłku odczekaj z godzine i wtedy Bcaa Xtra 1g/10 kg jakieś 20-30 minut przed treningiem. W ostatnich seriach treningu możesz już wypić kolejną porcje 1g/10kg, a za 20 minut gainera.

pamietaj ze to 1g produktu /10kg. Samego bcaa bierze sie 1g/10kg lacznie przed i po trenie. Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2009-06-11 09:12:51

Skoro wazysz 75 kg to musisz brac 15 g przed Bcaa Xtra i 15 g po.

dobra 15 przed i 15 po a w dnt? nie brac? bede oczywiscie mial diete tylko jedyne o co sie boje to ze w robocie nie bede mogl utrzymac takiej diety jak bym chcial.. i czy wtedy tez nie brac bcaa? albo wtedy moge sama l-glute? co myslisz mold?

molderdist nawet w opisie produktu jest napisane zeby stosowac 10g przed trenem i 10g po trenie, wiec cos ci sie chyba pomylilo. Chlopak wazy 75kg a ty mu podajesz 2x wieksza dawke niz potrzeba heh

Witam jezeli chodzi o silownie to odradzalbym cwiczenia typu wyciskanie sztanki zza karku, z przed klatki piersiowej. Mozesz lekko cwiczyc np miesnie kapturowe, wznosami, ale najlepiej jest robic tylko te cwiczenia, ktore nie sprawiaja, ze bark boli. Przynajmniej narazie nie forsuj go , a dopiero po konsultacji z fizjoterapeuta on zaleci [...]

a w dt to po ile tego cp przed i po treningu?

[...] drobne modyfikacje w postaci lodoof dodalam :/// ale tera juz bede tFarda jak te lody prosto z zamrazalnika, SERIO-tera bede przestrzegac! aj promis.. to jak, bedzie ta dieta -profesjonalnie tak: co i o ktorej godzinie, co przed co po treningu i do ktorej to wszytko zryc?? no ze SOGI beda to nie wspominam nawet ;) pozdroo... chce przypakowac!